Die besten Medizinbälle zur Abrundung Ihres dynamischen Fitnessprogramms

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Unabhängig von Ihrem Können können diese effektiven Trainingstools eine großartige Ergänzung zu Ihrem Trainingsprogramm sein – wenn Sie wissen, welches Sie wählen sollen.

Möchten Sie Ihrem Trainingsplan einige explosive Übungen hinzufügen, die Ihre Kraft und Ausdauer trainieren können? Haben Sie genug von den normalen Langhantel- und Hantelscheiben-Modalitäten? Suchen Sie nach einer umfassenden Möglichkeit, Ihre Bewegungsmechanik zu trainieren und etwas Kraft zu entwickeln?

Wenn Sie jemals über die oben genannten Fragen nachgedacht haben, ist es vielleicht an der Zeit, darüber nachzudenken, einen Medizinball in Ihr tägliches Fitnessprogramm aufzunehmen. Diese praktischen Trainingsgeräte können von jedem genutzt werden, vom Anfänger bis zum Veteranen, und bieten in ihrer Kugelform eine Fülle von muskelaufbauenden und kalorienverbrennenden Eigenschaften. Es gibt viele verschiedene Übungen, die Sie mit Medizinbällen durchführen können, und daher steht eine Vielzahl von Medizinballtypen zur Auswahl.

Ich verwende Medizinbälle seit Jahren in meinem Training und greife oft auf eine Reihe der unten aufgeführten Bälle zurück, um abwechslungsreiche Trainingseinheiten zu absolvieren, bei denen ich auf Explosivität, Kernkraft und andere Fitnessqualitäten abziele. Ich achte immer darauf, Profile zu verwenden, die gut ausbalanciert und griffig sind, sowie solche mit einer robusten Außenseite, die dem typischen Verschleiß der meisten Trainingseinheiten standhält. Außerdem schaue ich mir an, wie lesbar die aufgeführten Gewichte in den einzelnen Profilen sind, denn das Ratespiel bei der Vorbereitung auf eine harte Diät bereitet mir Kopfschmerzen, die ich niemandem wünsche. Außerdem versuche ich, mein Training mit gelegentlichen Slams oder Wandwürfen so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten, sodass ich ein gutes Verständnis dafür habe, welche Medizinballprofile auch diese aggressiveren Bewegungen ermöglichen.

Mit einer Lederkonstruktion und einem ergonomischen 14-Zoll-Durchmesser ist dieser weiche Medizinball von Titan Fitness ein großartiges Werkzeug, um mehrere Muskelgruppen auf einen Schlag zu trainieren. Die strapazierfähige Außenseite sitzt bequem auf den Unterarmen, während die engen, dicken Doppelnähte für eine widerstandsfähige Konstruktion sorgen. Ich bewunderte auch die flachen Nähte auf der Vorderseite, die den unterschiedlichen Griffen nicht im Wege standen oder bei verschiedenen Modalitäten scheuernd wirkten. Der weiche Medizinball von Titan Fitness verfügt außerdem über zwei eingenähte Schlaufen für einfacheren Halt und praktische Aufbewahrungsmöglichkeiten. Ein größerer Gewichtsbereich wäre zwar schön – Sie haben fünf Optionen von 6 bis 30 Pfund –, aber dies kann ein großartiges Fitnesszubehör zu einem sehr vernünftigen Preis sein.

*Der angegebene Preis gilt für einen 14-Pfund-Medizinball

Wenn Sie einen intensiven Medizinball suchen, der zu Ihrem intensiven Training passt, sind Sie bei der XD Kevlar-Reihe von TRX genau richtig. Dieses aus strapazierfähigem DuPont Kevlar gefertigte Trainingsgerät hält sprichwörtlichen Schlägen stand und kommt trotzdem immer wieder zurück. Beim Testen stellte ich fest, dass diese Silhouette dank der DuPont-Kevlar-Außenseite die beste Griffigkeit bietet, selbst wenn die Medizinballübungen gegen Ende meines schweißtreibenden Trainingsprogramms fielen. Ich empfehle jedoch, das Aufprallen dieses Balls einzuschränken, da sich die Form mit der Zeit verziehen kann. Bei einem so hohen Preis möchte man diese Wahl schon fast in Kauf nehmen, auch wenn das Äußere eine Tracht Prügel erfordert.

*Der angegebene Preis gilt für einen 14-Pfund-Medizinball

Medizinbälle müssen nicht viel kosten, und insbesondere Slam-Bälle können aufgrund ihrer langlebigen Konstruktion in einem dichteren, kleineren Profil eine großartige kostengünstige Option sein. Dieser Slamball von RAGE Fitness bietet in seiner Gummisilhouette jede Menge Kalorienverbrennungspotenzial. Ein zusätzliches Luftventil sorgt dafür, dass der Druck nach jedem Wurf abgebaut wird, und Sie können die Absprungrate sogar mit einer praktischen Luftpumpe anpassen. Auch die Außenseite ist für zusätzliche Griffsicherheit strukturiert. Wenn Sie ein begrenztes Budget haben und dennoch von den Vorteilen des Medizinballtrainings profitieren möchten, ist dies eine großartige Wahl für Einsteiger.

*Der angegebene Preis gilt für einen 15-Pfund-Medizinball

Living.Fit leistet hervorragende Arbeit bei der Herstellung von Trainingsgeräten für den Heimfitnessbereich, und der Slamball der Marke bildet da keine Ausnahme. Mir gefiel, wie einfach es war, die dreieckige Außenseite zu greifen, und die Gummisilhouette sorgt dafür, dass dieses Fitnessgerät auch auf langen Strecken einsatzbereit ist. Die Sandfüllung schwimmt zwar im Inneren, was einige Benutzer möglicherweise abschreckt, aber ich fand, dass die Silhouette bei Bewegungen weitgehend ausgeglichen blieb und eher eine einzigartige Herausforderung für das Training darstellte. Und dank einer großen Gewichtsauswahl können Sie das perfekte Gewicht finden, um die Slam-Übungen für Explosivität und Kraft wirklich in die Tat umzusetzen.

*Der angegebene Preis gilt für einen 15-Pfund-Medizinball

Bei Wandwürfen und anderen dynamischen Modalitäten sind die Leistungsaspekte dieses beeindruckenden Medizinballs von ETHOS kaum zu übersehen. Die mit Vinyl beschichtete Nylonschale bietet genügend Klebrigkeit und Griffigkeit, um die richtige Traktion beim Werfen zu erreichen, und bietet außerdem den zusätzlichen Vorteil, dass sie feuchtigkeitsbeständig ist und so die Haltbarkeit verbessert. Darüber hinaus behält dieser Wandball auch nach unzähligen Wandwürfen und Drives problemlos seine Form bei, was ein effizienteres Training mit zunehmender Trainingseinheit ermöglicht. Zugegeben, ich würde mich über einen robusteren Gewichtsbereich freuen, denn für diejenigen, die einfach nur einen grundsoliden Wandball als Ergänzung zu ihrem Garagen-Fitnessstudio wollen, erfüllt dieses ETHOS-Angebot alle Kriterien.

*Der angegebene Preis gilt für einen 14-Pfund-Medizinball

Für ein effektives Trainingserlebnis müssen Medizinbälle nicht unbedingt diese dichten, gigantischen Kugeln sein. Beispielsweise handelt es sich bei Toning-Bällen um eine kleinere, tragbare Option, die normalerweise weniger wiegt als ihre größeren Gegenstücke. Diese Picks von Stott Pilates zeichnen sich durch eine bequeme PVC-Außenseite aus, die leicht zu greifen ist, und der Doppelpack macht das gleichzeitige Training beider Körperseiten zu einem leichteren Unterfangen. Ich weiß zu schätzen, wie diese kleineren Silhouetten die meisten Aerobic-Übungen und auf die Körpermitte ausgerichteten Disziplinen verbessern können, aber erwarten Sie nicht, dass diese Stott-Pilates-Profile Ihre traditionelleren Medizinballübungen ersetzen. Das Make-up ist nicht für Würfe oder Schläge gedacht, daher ist es am besten, diese für weniger intensive Trainingseinheiten aufzubewahren, bei denen stabilisierende Arbeit das angestrebte Ziel ist.

*Der angegebene Preis gilt für einen 1-Pfund-Medizinball

Medizinbälle mit Griff können eine großartige Option für Hebe- und Trageübungen sowie für andere Trainingsmodalitäten sein, und diese Option von Body Solid eignet sich hervorragend für diese vielseitigen Unternehmungen. Ich schätze das rutschfeste Griffdesign und das breite Grifffenster, da dies einen sichereren Halt bei zahlreichen Bewegungen ermöglicht. Darüber hinaus liegt die Gummiaußenseite bequem auf der Haut und ist somit eine hervorragende Alternative für Kettlebell-Schwünge. Wischen Sie diese Medizinbälle nur gründlich ab, bevor Sie mit der Sitzung beginnen. Auf dem gesamten Profil befinden sich Rückstände, die zu einer glatten, stinkenden Handhabung führen können, wenn sie vor dem Training nicht behandelt werden.

*Der angegebene Preis gilt für einen 12-Pfund-Medizinball

Wer in seinem Training hauptsächlich Wandwürfe einsetzen möchte, sollte nach einem Medizinball suchen, der leicht zurückprallen kann, um das Training zu erleichtern. Der SPRI-Medizinball aus Gummi bietet viel Sprungkraft und sollte meiner Meinung nach mehrere Trainingssaisons überdauern. Die hochwertige Gummikonstruktion ermöglicht viel Strapazierfähigkeit, während die Noppenstruktur ihm eine Basketball-ähnliche Ästhetik verleiht. Trotz seiner positiven Sprungkraft würde ich empfehlen, mit diesem Medizinball auf Slam-Übungen zu verzichten. Das Zuschlagen dieses Plektrums könnte zu übermäßigem Verschleiß führen, und aufgrund des federnden Rückpralls könnten Sie am Ende einen Vorgeschmack auf das Äußere bekommen. Vertrauen Sie mir … es ist kein Snack während des Trainings, den es wert ist, probiert zu werden.

*Der angegebene Preis gilt für einen 12-Pfund-Medizinball

PVC ist in der Regel eine günstigere Alternative zu Leder, wenn es um Medizinbälle geht – unsere Top-Auswahl von Titan Fitness ist eine der einzigen Ausnahmen. Wenn Sie jedoch auf der Suche nach einem PVC-Ball sind, ist diese Option von Ziva genau das Richtige für Sie. Ich schätze den Halt, den die strapazierfähige PVC-Außenseite bietet, sehr und ich habe an den Nähten keinerlei Abnutzungserscheinungen festgestellt. Darüber hinaus stellen die leuchtenden Farben und die leicht lesbaren Etiketten sicher, dass Sie immer wieder mit dem richtigen Gewicht trainieren. Ich empfehle jedoch, diese Silhouette für weniger schlaglastige Übungen aufzubewahren. Während die Nähte und Nähte auch bei intensivem Training haltbar sind, kann sich die innere Blase verformen, wenn sie zu oft auf sie zuschlägt oder fallen gelassen wird.

*Der angegebene Preis gilt für einen 14-Pfund-Medizinball

Wenn Sie einen Gummi-Medizinball suchen, der vielseitig genug für Wandwürfe, Slams, Partnerwürfe und mehr ist, sind Sie beim Immortal Wall Ball von Fringe Sport genau richtig. Die Gummihülle unterscheidet ihn von anderen 14-Zoll-Medizinbällen, da die meisten in diesem Durchmesser aus Leder oder synthetischen Materialien bestehen. Diese Konstruktionsänderung ermöglicht eine bessere Formbeständigkeit bei längerem Gebrauch, verbesserten Halt bei schweißtreibenden Trainingseinheiten und verringert den Bedarf an erhöhten Nähten, die sich bei unsachgemäßer Handhabung scheuernd auf der Haut anfühlen können.

Aufgrund der erhöhten Rundheit des Immortal Wall Ball neigt dieser Medizinball jedoch dazu, viel herumzurollen, wenn er nicht verwendet wird. Stellen Sie sicher, dass Sie es sicher abstützen oder aufbewahren, wenn Sie nicht trainieren, da Sie andernfalls vor jedem Satz ein paar Minuten lang dieser beeindruckenden Silhouette in Ihrem Setup nachjagen müssen.

*Der angegebene Preis gilt für einen 14-Pfund-Medizinball

Ähnlich wie es einen deutlichen Unterschied zwischen Sportartikelbällen gibt – mit einem Fußball würde man nicht Baseball spielen – gibt es eine Reihe von Medizinbällen, die Ihnen das bestmögliche Trainingserlebnis bieten. Während Sie mit einer einzigen Silhouette viele Übungen durchführen können, sind hier einige Faktoren zu berücksichtigen, um sicherzustellen, dass Ihre Ausrüstung den Anforderungen Ihres Trainingsplans gerecht wird.

Einer der ersten Punkte, an die Sie bei der Auswahl eines Medizinballs denken sollten, ist natürlich das Gewicht, das Sie verwenden möchten. Wenn Sie mit Medizinbällen Kraft und Kraft trainieren möchten, kann ein schwererer Ball ausreichend Widerstand bieten, um zu Ihrem Training zu passen. Ein leichterer Ball kann auch bei Cardio- oder Explosiv-Workouts effektiv sein, sodass Sie die Bewegung mit weniger Anstrengung ausführen können. Denken Sie über Ihre Ziele und Fähigkeiten nach und wählen Sie dann das Gewicht aus, das Ihrer Meinung nach eine ausreichende Herausforderung darstellt, ohne Ihre Form zu beeinträchtigen.

Innen betrachtet sind Medizinbälle typischerweise mit drei Materialien gefüllt, die alle darauf ausgelegt sind, die Leistung zu beeinflussen.

Mit Sand gefüllte Medizinbälle kann eine dichte Konstruktion ermöglichen, die den Einsatz schwererer Komponenten in einem schlankeren Profil ermöglicht. Dieser Stil eignet sich hervorragend für Slams und Carrys sowie für andere dynamische Übungen.

Luftgefüllte Bälle sind von Natur aus leichter als ihre sandigen Bestandteile, können sich aber dennoch als wirksame Trainingsgeräte erweisen. Aufgrund des geringeren Widerstands eignen sich luftgefüllte Medizinbälle hervorragend für explosive Bewegungen wie Überkopfwürfe.

Endlich,weiche Medizinbälle können in der Regel über eine Schaumstoff- oder Synthetik-Innenseite verfügen, was eine Vielzahl von Modalitäten ermöglicht, darunter Wandbälle, Carrys, Überkopfwürfe und andere. Weiche Medizinbälle sind in der Regel größer als mit Sand gefüllte Medizinbälle, da sie bei gleicher Masse mehr Platz benötigen.

Um Ihren Medizinball bei jeder Bewegung oder Übung optimal kontrollieren zu können, benötigen Sie ein Äußeres mit etwas Körnung. Darüber hinaus sollte das Äußere Ihres Medizinballs robust genug sein, um mehreren Trainingseinheiten standzuhalten, insbesondere wenn Sie an aggressiveren Modalitäten wie Slams teilnehmen. Die meisten Medizinbälle bestehen entweder aus Gummi, Leder oder PVC.

Medizinbälle aus Gummi kann dank der Widerstandsfähigkeit des Materials zu den langlebigsten Optionen auf dem Markt gehören. Gummibälle können auch dichter sein, weshalb einige der schwersten Medizinbälle diese Konstruktion aufweisen. Wenn Sie Ihre Ausrüstung stark beanspruchen – oder wirklich Slam-Workouts üben möchten – ist dies die richtige Wahl für Sie.

Medizinbälle aus Leder sind eine weitere beliebte Wahl, da sie ausreichend Halt und Sicherheit bieten und dennoch angenehm an Unterarmen und Händen liegen. Ob synthetisch oder naturbelassen, Medizinbälle aus Leder können eine gute Option für allgemeine Trainingszwecke sein.

PVC-Kugeln ähneln Leder, allerdings zu einem niedrigeren Preis. Während diese Medizinbälle auch für allgemeine Fitnessbedürfnisse hervorragend geeignet sind, sind sie nicht so verschleißfest. Wenn Sie Ihre Ausrüstung nicht übermäßig belasten oder Medizinbälle eher im Freihantelmodus verwenden, können diese dennoch eine lohnende Option für Ihr Heim-Fitnessstudio sein.