Die besten Medizinbälle zur Abrundung Ihres dynamischen Fitnessprogramms

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Unabhängig von Ihrem Können können diese effektiven Trainingstools eine großartige Ergänzung zu Ihrem Trainingsprogramm sein – wenn Sie wissen, welches Sie wählen sollen.

Möchten Sie Ihrem Trainingsplan einige explosive Übungen hinzufügen, die Ihre Kraft und Ausdauer trainieren können? Haben Sie genug von den normalen Langhantel- und Hantelscheiben-Modalitäten? Suchen Sie nach einer umfassenden Möglichkeit, Ihre Bewegungsmechanik zu trainieren und etwas Kraft zu entwickeln?

Wenn Sie jemals über die oben genannten Fragen nachgedacht haben, ist es vielleicht an der Zeit, darüber nachzudenken, einen Medizinball in Ihr tägliches Fitnessprogramm aufzunehmen. Diese praktischen Trainingsgeräte können von jedem genutzt werden, vom Anfänger bis zum Veteranen, und bieten in ihrer Kugelform eine Fülle von muskelaufbauenden und kalorienverbrennenden Eigenschaften. Es gibt viele verschiedene Übungen, die Sie mit Medizinbällen durchführen können, und daher steht eine Vielzahl von Medizinballtypen zur Auswahl.

Ähnlich wie es einen deutlichen Unterschied zwischen Sportartikelbällen gibt – mit einem Fußball würde man nicht Baseball spielen – gibt es eine Reihe von Medizinbällen, die Ihnen das bestmögliche Trainingserlebnis bieten. Obwohl Sie mit einem Ball viele Übungen durchführen können, sind hier einige Faktoren zu berücksichtigen, um sicherzustellen, dass Ihre Ausrüstung den Anforderungen Ihres Trainingsplans gerecht wird.

Einer der ersten Punkte, an die Sie bei der Auswahl eines Medizinballs denken sollten, ist natürlich das Gewicht, das Sie verwenden möchten. Wenn Sie mit Medizinbällen Kraft und Kraft trainieren möchten, kann ein schwererer Ball ausreichend Widerstand bieten, um zu Ihrem Training zu passen. Ein leichterer Ball kann auch bei Cardio- oder Explosiv-Workouts effektiv sein, sodass Sie die Bewegung mit weniger Anstrengung ausführen können. Denken Sie über Ihre Ziele und Fähigkeiten nach und wählen Sie dann das Gewicht aus, das Ihrer Meinung nach eine ausreichende Herausforderung darstellt, ohne Ihre Form zu beeinträchtigen.

Innen betrachtet sind Medizinbälle typischerweise mit drei Materialien gefüllt, die alle darauf ausgelegt sind, die Leistung zu beeinflussen.

Mit Sand gefüllte Medizinbälle kann eine dichte Konstruktion ermöglichen, die den Einsatz schwererer Komponenten in einem schlankeren Profil ermöglicht. Dieser Stil eignet sich hervorragend für Slams und Carrys sowie für andere dynamische Übungen.

Luftgefüllte Bälle sind von Natur aus leichter als ihre sandigen Bestandteile, können sich aber dennoch als wirksame Trainingsgeräte erweisen. Aufgrund des geringeren Widerstands eignen sich luftgefüllte Medizinbälle hervorragend für explosive Bewegungen wie Überkopfwürfe.

Endlich,weiche Medizinbälle können in der Regel über eine Schaumstoff- oder Synthetik-Innenseite verfügen, was eine Vielzahl von Modalitäten ermöglicht, darunter Wandbälle, Carrys, Überkopfwürfe und andere. Weiche Medizinbälle sind in der Regel größer als mit Sand gefüllte Medizinbälle, da sie bei gleicher Masse mehr Platz benötigen.

Um Ihren Medizinball bei jeder Bewegung oder Übung optimal kontrollieren zu können, benötigen Sie ein Äußeres mit etwas Körnung. Darüber hinaus sollte das Äußere Ihres Medizinballs robust genug sein, um mehreren Trainingseinheiten standzuhalten, insbesondere wenn Sie an aggressiveren Modalitäten wie Slams teilnehmen. Die meisten Medizinbälle bestehen entweder aus Gummi, Leder oder PVC.

Medizinbälle aus Gummi kann dank der Widerstandsfähigkeit des Materials zu den langlebigsten Optionen auf dem Markt gehören. Gummibälle können auch dichter sein, weshalb einige der schwersten Medizinbälle diese Konstruktion aufweisen. Wenn Sie Ihre Ausrüstung stark beanspruchen – oder wirklich Slam-Workouts üben möchten – ist dies die richtige Wahl für Sie.

Medizinbälle aus Leder sind eine weitere beliebte Wahl, da sie ausreichend Halt und Sicherheit bieten und dennoch angenehm an Unterarmen und Händen liegen. Ob synthetisch oder naturbelassen, Medizinbälle aus Leder können eine gute Option für allgemeine Trainingszwecke sein.

PVC-Kugeln ähneln Leder, allerdings zu einem niedrigeren Preis. Während diese Medizinbälle auch für allgemeine Fitnessbedürfnisse hervorragend geeignet sind, sind sie nicht so verschleißfest. Wenn Sie Ihre Ausrüstung nicht übermäßig belasten oder Medizinbälle eher im Freihantelmodus verwenden, können diese dennoch eine lohnende Option für Ihr Heim-Fitnessstudio sein.

Im Laufe einiger Wochen haben wir das Medizinballtraining in unsere normale Routine integriert und dabei eine Reihe von Plektren ausprobiert. Um den vollen Umfang der Fähigkeiten jedes Balls auszuschöpfen, haben wir uns die Gesamtkonstruktion genau angesehen und hervorgehoben, wie sich jede Option in einer Trageposition anfühlt und wie effektiv sie bei dynamischen Bewegungen ist. Gegebenenfalls wurden auch Sprungkraft und Formbeständigkeit berücksichtigt, ebenso wie der Platzbedarf der einzelnen Medizinbälle in unserer Trainingsecke.

Mit einer Lederkonstruktion und einem ergonomischen 14-Zoll-Durchmesser ist dieser weiche Medizinball von Titan Fitness ein großartiges Werkzeug, um mehrere Muskelgruppen auf einen Schlag zu trainieren. Die strapazierfähige Außenseite sitzt bequem auf den Unterarmen, während die engen, dicken Doppelnähte für eine widerstandsfähige Konstruktion sorgen. Wir haben auch die flachen Nähte auf der Vorderseite bewundert, die den unterschiedlichen Griffen nicht im Wege standen oder bei verschiedenen Modalitäten scheuernd wirkten. Der weiche Medizinball von Titan Fitness verfügt außerdem über zwei eingenähte Schlaufen für einfacheren Halt und praktische Aufbewahrungsmöglichkeiten. Wir würden uns zwar über einen größeren Gewichtsbereich freuen – Sie haben fünf Optionen von 6 bis 30 Pfund –, aber dies kann ein großartiges Fitnesszubehör zu einem sehr vernünftigen Preis sein.

*Der angegebene Preis gilt für einen 14-Pfund-Medizinball

Wenn Sie einen intensiven Medizinball suchen, der zu Ihrem intensiven Training passt, sind Sie bei der XD Kevlar-Reihe von TRX genau richtig. Dieses aus strapazierfähigem DuPont Kevlar gefertigte Trainingsgerät hält sprichwörtlichen Schlägen stand und kommt trotzdem immer wieder zurück. Wir hatten keine Probleme damit, den Medizinball zu greifen, selbst wenn der Schweiß in Strömen begann, und schätzten den praktischen Durchmesser von 14 Zoll. Wir empfehlen jedoch, das Aufprallen dieses Balls einzuschränken, da sich die Form mit der Zeit verziehen kann. Bei einem so hohen Preis möchte man diese Wahl schon fast in Kauf nehmen, auch wenn das Äußere eine Tracht Prügel erfordert.

*Der angegebene Preis gilt für einen 14-Pfund-Medizinball

Medizinbälle müssen nicht viel kosten, und insbesondere Slam-Bälle können aufgrund ihrer langlebigen Konstruktion in einem dichteren, kleineren Profil eine großartige kostengünstige Option sein. Dieser Slamball von RAGE Fitness bietet in seiner Gummisilhouette jede Menge Kalorienverbrennungspotenzial. Ein zusätzliches Luftventil sorgt dafür, dass der Druck nach jedem Wurf abgebaut wird, und Sie können die Absprungrate sogar mit einer praktischen Luftpumpe anpassen. Auch die Außenseite ist für zusätzliche Griffsicherheit strukturiert. Wenn Sie ein begrenztes Budget haben und dennoch von den Vorteilen des Medizinballtrainings profitieren möchten, ist dies eine großartige Wahl für Einsteiger.

*Der angegebene Preis gilt für einen 15-Pfund-Medizinball

Living.Fit leistet hervorragende Arbeit bei der Herstellung von Trainingsgeräten für den Heimfitnessbereich, und der Slamball der Marke bildet da keine Ausnahme. Es hat uns sehr gut gefallen, wie einfach es war, das dreieckige Äußere zu greifen, und die Gummisilhouette sorgt dafür, dass dieses Fitnessgerät für lange Strecken geeignet ist. Die Sandfüllung schwimmt zwar im Inneren, was einige Benutzer möglicherweise abschreckt, wir hatten jedoch das Gefühl, dass sich der Medizinball trotzdem relativ ausgewogen anfühlt. Und dank einer großen Gewichtsauswahl können Sie das perfekte Gewicht finden, um die Slam-Übungen für Explosivität und Kraft wirklich in die Tat umzusetzen.

*Der angegebene Preis gilt für einen 15-Pfund-Medizinball

Bei Wandwürfen und anderen dynamischen Modalitäten haben uns die Leistungsaspekte dieses beeindruckenden Medizinballs von Ethos sehr gefallen. Die mit Vinyl beschichtete Nylonschale bietet genügend Klebrigkeit und Griffigkeit, um die richtige Traktion beim Werfen zu erreichen, und bietet außerdem den zusätzlichen Vorteil, dass sie feuchtigkeitsbeständig ist und so die Haltbarkeit verbessert. Außerdem haben wir das Gefühl, dass dieser Wandball nach unzähligen Wall-Wurfen und Drives problemlos seine Form beibehält, was ein effizienteres Training ermöglicht, wenn sich die Trainingseinheiten summieren. Während wir uns über einen robusteren Gewichtsbereich für diejenigen freuen würden, die einfach nur einen grundsoliden Wandball als Ergänzung zu ihrem Garagen-Fitnessstudio wünschen, erfüllt dieses Ethos-Angebot alle Kriterien.

*Der angegebene Preis gilt für einen 14-Pfund-Medizinball

Für ein effektives Trainingserlebnis müssen Medizinbälle nicht unbedingt diese dichten, gigantischen Kugeln sein. Beispielsweise handelt es sich bei Toning-Bällen um eine kleinere, tragbare Option, die normalerweise weniger wiegt als ihre größeren Gegenstücke. Dieser Pick von Tone Fitness verfügt über eine weiche Synthetik-Außenseite, die leicht zu greifen und mit einer Hand zu kontrollieren ist – obwohl es beim größeren 10-Pfund-Modell etwas gewöhnungsbedürftig ist. Dieser Medizinball kann eine gute Wahl für ältere Sportler oder diejenigen sein, die gezielt ihr Gleichgewicht oder ihre Rumpfmuskulatur trainieren möchten. Erwarten Sie nur nicht, dass Sie eine vollständige Routine mit Wandbällen, Slams und anderen dynamischen Übungen absolvieren; Aufgrund der Größe und Konstruktion sind diese Bälle für weniger intensive Aktivitäten geeignet.

*Der angegebene Preis gilt für einen 10-Pfund-Medizinball

Mit diesem Medizinball mit Griff von Zelus haben Sie ihn sicher im Griff. Medizinbälle mit Griff können eine großartige Option zum Heben und Tragen sein, und diese Wahl war im Laufe der Jahre einer unserer Favoriten. Die strapazierfähige Gummiaußenseite ist klebrig genug und dennoch hautfreundlich, und das hermetische Ventil sorgt dafür, dass diese Option nach dem Aushärten ihre Form behält. Das war eine nette Geste, besonders wenn man die Griffe für Plattform-Liegestütze und Kettlebell-inspirierte Armschwünge nutzte. Leider sind Sie jedoch an nur zwei verfügbare Gewichte gebunden, was Ihre Trainingsmöglichkeiten einschränken kann.

*Der angegebene Preis gilt für einen 10-Pfund-Medizinball

Wer in seinem Training hauptsächlich Wandwürfe einsetzen möchte, sollte nach einem Medizinball suchen, der leicht zurückprallen kann, um das Training zu erleichtern. Der SPRI-Medizinball aus Gummi bietet viel Sprungkraft und sollte unserer Meinung nach mehrere Trainingssaisons überdauern. Die hochwertige Gummikonstruktion ermöglicht viel Strapazierfähigkeit, während die Noppenstruktur ihm eine Basketball-ähnliche Ästhetik verleiht. Trotz seiner positiven Sprungkraft empfehlen wir, mit diesem Medizinball auf Slam-Übungen zu verzichten. Das Zuschlagen dieses Plektrums könnte zu übermäßiger Abnutzung führen, und aufgrund des federnden Rückpralls könnten Sie am Ende einen Vorgeschmack auf das Äußere bekommen – was unserer Erfahrung nach keineswegs angenehm ist.

*Der angegebene Preis gilt für einen 12-Pfund-Medizinball

PVC ist in der Regel eine günstigere Alternative zu Leder, wenn es um Medizinbälle geht – unsere Top-Auswahl von Titan Fitness ist eine der einzigen Ausnahmen. Wenn Sie jedoch nach einem PVC-Ball suchen, ist diese Option von Synergee genau das Richtige. Mit acht Gewichten zur Auswahl für vielfältige Trainingsmöglichkeiten ist der robuste PVC-Medizinball so konstruiert, dass er viel harter Arbeit standhält. Doppelt genähte Nähte und eine gut lesbare Beschriftung machen ihn zu einer effektiven Wahl, wenn Sie den ergonomischen Durchmesser eines herkömmlichen Medizinballs ohne die (normalerweise) höheren Kosten wünschen.

*Der angegebene Preis gilt für einen 14-Pfund-Medizinball

Wenn Sie einen Gummi-Medizinball suchen, der vielseitig genug für Wandwürfe, Slams, Partnerwürfe und mehr ist, sind Sie beim Immortal Wall Ball von Fringe Sport genau richtig. Die Gummihülle unterscheidet ihn von anderen 14-Zoll-Medizinbällen, da die meisten in diesem Durchmesser aus Leder oder synthetischen Materialien bestehen. Diese Konstruktionsänderung ermöglicht eine bessere Formbeständigkeit bei längerem Gebrauch, verbesserten Halt bei schweißtreibenden Trainingseinheiten und verringert den Bedarf an erhöhten Nähten, die sich bei unsachgemäßer Handhabung scheuernd auf der Haut anfühlen können.

Aufgrund der erhöhten Rundheit des Immortal Wall Ball neigt dieser Medizinball jedoch dazu, viel herumzurollen, wenn er nicht verwendet wird. Stellen Sie sicher, dass Sie es sicher abstützen oder aufbewahren, wenn Sie nicht trainieren, da Sie andernfalls vor jedem Satz ein paar Minuten lang dieser beeindruckenden Silhouette in Ihrem Setup nachjagen müssen.

*Der angegebene Preis gilt für einen 14-Pfund-Medizinball